最常用的按摩手法(圖文) 打印頁面

一指禪法

用拇指指端、羅紋面或偏峰著力于一定位或經(jīng)絡穴位上，沉肩垂肘，以腕關節(jié)懸屈，運用腕間的擺動帶動拇指關節(jié)的屈伸活動，以使之產(chǎn)生的功力輕重交替、持續(xù)不斷地作用于經(jīng)絡穴位上，稱為一指禪推法。

動作要領

（1）上肢肌肉放松，不可有蠻勁，手掌虛握拳，沉肩，垂肘，懸腕，掌虛。

（2）沉肩、垂肘意思是肩部或手臂都要放松，懸腕意思是手腕要自然彎曲，本法的動作要貫穿著一個“松”字，這樣才能使功力集中于拇指，力量沉著，動作靈活，柔和有力。

（3）壓力、頻力、擺動幅度要均勻，動作要靈活，手法頻率每分鐘120～160 次。

作用

本法具有舒筋通絡，調(diào)和肺腑，行氣活血，健脾和胃，以及調(diào)和臟腑功能等作用。

禁忌癥

急性傳染性、感染性疾病、皮膚有破損者不宜應用本療法。

注意事項

一指禪推法的操作要領在于施術時要掌握“沉肩、垂肘、腕端平，指吸定而掌空虛”的原則。肩、肘、腕、指部要放松自然，應以腕關節(jié)為主帶動拇指關節(jié)，腕指協(xié)調(diào)，才能達到“柔和、有力、深透、持久”的要求。全身保持“含胸、攏背、呵腰、收臀、蓄少腹”，使氣沉丹田。推治時要身隨手走，眼隨手轉，循經(jīng)絡而推腧穴。動作要輕重有節(jié)，疾徐有序，慢而不懈，快而不亂，輕而不浮，重而不滯。外表看似輕松飄逸，實際上卻是“蓄力于掌，處力于指，著力于羅紋”，勁含而不露(即所謂螺心勁)，臻柔中有剛、剛中有柔之境。

適用部位

本法適用于全身各部穴位。常用于頭面部、頸項部、胸腹部、肩背部、腰骶部及四肢關節(jié)處。

臨床應用

本法刺激量中等，屬于平補平瀉手法，接觸面積較小，作用深透。臨床上對內(nèi)、外、婦、兒、傷各科的許多病癥均可以本法治療。如頭痛、失眠、面癱、高血壓、胃脘痛、腹痛以及關節(jié)筋骨酸痛等癥常用本法治療。
 

按揉法

按揉法是由按法與揉法復合而成。分為指按揉法和掌按揉法兩種。

【動作要領】

1．指按揉法：用單手或雙手拇指羅紋面置于施術部位．余指置于對側或相應的位置以助力。腕關節(jié)懸屈，拇指和前臂部主動施力，進行節(jié)律性按壓揉動。指按揉法無論是以單手拇指還是雙手拇指操作，外形均酷似拿法，其區(qū)別是拿法是拇指與其他四指兩側對稱性用力，而指按揉法的力點是在拇指側，余指僅起到助力、助動的作用。

2．掌按揉法：掌按揉法分為單掌按揉法和雙掌按揉法兩種，操作上有較大不同。單掌按揉法是以掌根部著力于施術部位，余指自然伸直，前臂與上臂主動用力。 進行節(jié)律性按壓揉動。

雙掌按揉法則雙掌重疊，增加力量，置于施術部位，以掌中部或掌根部著力，以肩關節(jié)為支點，身體上半部小幅度節(jié)律性前傾后移，于前傾時將身體上半部的重量經(jīng)肩關節(jié)、前臂傳至手部，從而產(chǎn)生節(jié)律性按壓揉動。

【要求及注意事項】

1．將按法與揉法進行有機結合，做到按中含揉，揉中寓按，剛柔并濟，纏綿不絕。

2．宜按揉并重．施力不可失之偏頗。

3．注意按揉法的節(jié)奏性，既不要過快，又不可過于緩慢。

【作用】
 

用于頸椎病、肩關節(jié)周圍炎、腰背筋膜炎、腰椎間盤突出癥、高血壓、糖尿病、痛經(jīng)、顳頜關節(jié)功能系亂、近視等多種病癥。

按揉法剛柔并濟，作用舒適，易于被人接受，具備按法與揉法的雙重作用，臨床應用頻度較高。指按揉法接觸面積較小，按揉力量集中，適于頸項部、肩部、肩胛骨內(nèi)側緣及全身各部腧穴。掌按揉法接觸面較大，按揉力相對分散。其中單掌按揉法力量相對較弱，多用于肩部、上肢、脊柱兩旁的膀胱經(jīng)側線；雙掌按揉法則按揉力量強而深透，適于背部、腰部及下肢后側。

揉法

用大魚際、掌根，或手指羅紋面吸附于一定的治療部位，作輕柔緩和的環(huán)旋運動，并帶動該部位的皮下組織，稱之為揉法。以大魚際為力點，稱魚際揉法；以掌根為力點，稱掌根揉法；以手指羅紋面為力點，稱指揉法。其中以魚際揉法的技巧性較高，故先作介紹。

1.魚際揉法

（1）手法要領：

①用大魚際著力，稍用力下壓；拇指略內(nèi)收，指間關節(jié)微屈；手腕放松，以腕關節(jié)和前臂協(xié)調(diào)的擺動運動，來帶動大魚際在治療部位上作環(huán)旋狀揉動。若以掌根著力，則稱為掌根揉法。

②動作要靈活，力量要輕柔。施法時既不可在體表造成摩擦，也不可故意在體表撳壓。

③動作要有節(jié)律性，其頻率每分鐘約120～160次。

（2）適用部位：全身各部位。以頭面，胸腹和四肢諸關節(jié)最為常用。

（3）功效：疏筋通絡，3削十止痛，活血散瘀，健脾和胃，寬胸理氣。

（4）主治：頭痛，面癱，胸脅痛，院腹脹痛，四肢軟組織損傷。

（5）舉例說明：

頭痛、面癱：在前額及面部用魚際揉法。

胸脅痛：掌揉章門、期門及患處。
四肢軟組織急性損傷：可在患處周圍用揉法；而在損傷處一定要給予冰按摩和制動。

2.指揉法

用拇指或中指羅紋面，或以食、中指，或以食、中、無名指羅紋面，在某一穴或幾個穴或某部位上作輕柔的小幅度的環(huán)旋柔動，稱為指揉法。且有單指揉法、雙指揉法、三指揉法之分。

臨床上指揉法常與按法結合，組成按揉復合手法。單指揉可適用于全身各部位；雙指揉可用于背俞穴，亦可用小兒推拿乳旁、乳根穴或雙側天樞穴；三指揉可用于背俞穴，亦可用于小兒先天性肌性斜頸等。

【要求及注意事項】

1．所施壓力要適中，以受術者感到舒適為度。揉動時要帶動皮下組織一起運動，動作要靈活而有節(jié)律性。

2．要掌握好揉動頻率。揉法的揉動頻率一般情況下是每分鐘120一160次，但亦有特例情況，比如指揉法在面部操作時可以緩慢操作。

3．大魚際揉法前臂有推旋動作，腕部宜放松，而指揉法則腕關節(jié)要保持一定的緊張度，掌根揉法則腕關節(jié)略有背伸，松緊適度。

4．不可在體表形成摩擦運動。

【臨床應用】

本法是推拿手法中常用手法之一，臨床常配合其他手法來治療脘脹滿、胸悶肋痛，使組織損傷引起的紅腫疼痛等癥。