兩大產(chǎn)后瘦身湯品推薦 打印頁面

　推薦一：冬瓜排骨枸杞湯

　　原料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結(jié))，枸杞，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。

　　制作方法：

　　1、排骨洗凈瀝干，鍋內(nèi)水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。

　　2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開后，小火慢燉2小時。

　　3、再投入冬瓜繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞。

　　適合人群：產(chǎn)婦

　　推薦理由：冬瓜是營養(yǎng)價值很高的蔬菜，含有丙醇二酸，對防止人體發(fā)胖、增進形體健美有很好的作用。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等。這道菜用冬瓜配小排骨，排骨脂肪含量少，非常清淡，既能減肥又能美容。

　　推薦二：鯉魚姜絲湯

　　材料：鯉魚1條、車前子10克、玉米須50克、姜絲適量、鹽適量

　　制作做法：

　　1、鯉魚去鱗去內(nèi)臟，切成段

　　2、車前子、玉米須、鯉魚放入鍋中，加適量水用大火煮開

　　3、煮開后轉(zhuǎn)用小火繼續(xù)燉30分鐘，加鹽調(diào)味。

　　適合人群：未哺乳的新媽媽

　　推薦理由：鯉魚具有利尿消水腫功效，促進乳汁分泌。車前子、玉米須可以利尿消腫。此方可助產(chǎn)婦改善下半身肥胖兼具通乳作用。