簡單按摩法 讓孩子吃飯香長得高 打印頁面

想讓孩子長高，除了加強(qiáng)營養(yǎng)、注意鍛煉外，還應(yīng)多給孩子按摩幾個(gè)關(guān)鍵穴位。通過穴位按摩，可促進(jìn)新陳代謝，有利于骨骼發(fā)育。下面介紹幾種簡便易行的按摩方法。

揉腹：

家長每天輕輕地為孩子揉腹，順、逆時(shí)針方向各揉1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

捏脊：

孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，將雙手中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，頂住患兒皮膚，拇指、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴（脖后突出處）兩旁。每天睡前給孩子捏3～5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)、增強(qiáng)抵抗力有好處。

搓脊柱：

家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上搓5～7次，可振奮陽氣。

按壓百會穴：

家長每天按揉孩子的百會穴（頭頂正中央處）20～50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關(guān)：

用食指、中指自腕橫紋推向肘橫紋100～300次，可調(diào)理脾胃。

拿三陽經(jīng)、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各做3～5遍。

揉涌泉穴：

涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30～50次，可補(bǔ)腎。