簡介： 1、植物油　　單不飽和脂肪主要含在植物油和植物種子中，所以平時做飯的時候可以多使用橄欖油、大豆油，有助于單不飽和脂肪的獲取?！　?、堅果　　富含這類化學(xué)物質(zhì)的堅果中主要是花生、杏仁等，平時可以將這些當(dāng)作... 瀏覽全文 >>

簡介：自我按摩時可以取仰在床上或沙發(fā)上的姿勢，雙腿屈曲，全身放松。便秘時順時針摩腹 腹瀉時逆時針摩腹自我按摩時可以取仰在床上或沙發(fā)上的姿勢，雙腿屈曲，全身放松。1.推腹法... 瀏覽全文 >>