糖尿病慎吃油菜

菠菜用開水先燙一下，再炒食或做湯，鈣質才不會被破壞。切后要及時下鍋，否則維生素受到空氣氧化也會不翼而飛。

屬于熱帶水果的木瓜有促進消化、健胃潤腸之效。便秘者也可多吃木瓜。

石榴鮮食，有[ 御饑療渴，解醒止醉之功。但多食石榴傷肺損齒，石榴皮有毒，必須注意。