220個絕對離不了的生活竅門

　　141.西梅果實營養(yǎng)豐富,富含維生素,抗氧化劑及善事纖維.不含脂肪和膽固醇,是現(xiàn)代人的最佳零食.
　    142.蜂蜜是一種比較好的冬季保養(yǎng)品,但是不可以與豆腐同食,豆腐性寒,能清熱散血.與蜂蜜同食易導致腹瀉.
　   
 143.買香腸要注意色澤,質(zhì)量好的腌臘制品色澤呈暗紅色.脂肪透明或呈乳白色,肉食干爽結(jié)實.

　    144.上班族因應(yīng)酬推遲晚飯,在下午4-6點時如果嚼上2片鈣片,就能夠加倍保護胃腸道.
     
   145.吃完雞蛋不要立即飲茶.茶葉中的鞣酸會與蛋白質(zhì)合成鞣酸蛋白質(zhì),使腸蠕動減慢,易造成便
秘.
        146.取1湯匙枸杞,用開水沖泡.20分鐘后當茶喝,并吃掉枸杞,長期飲用,有利于肌膚柔嫩.
　　
147.加濕器最好每周清洗一次.專家介紹加濕器的水箱是個藏污垢的地方,如果不及時清洗,容易滋生細菌.

　    148.睡前不宜食用巧克力及可樂,因為其中含有咖啡因,會影響睡眠質(zhì)量.

　    149.對于青少年和20歲左右的年輕人來說，經(jīng)常運動有助于預防高血壓。

　    150.最新調(diào)查結(jié)果顯示，每天維生素C攝取量達到200毫升的人患白內(nèi)障風險可降低35％。

        151.中老年單吃鈣片無效，應(yīng)多吃牛奶和海產(chǎn)品，多曬太陽使皮膚中維生素D增加，有利于鈣的吸收。

　　152.用水浸泡藥用小米草或母菊花，將毛巾浸濕，敷于眼部15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

　    153.巧選茶葉：看茶葉松緊，緊而重實的質(zhì)量好，看凈度，茶葉中有較多茶梗。葉柄及雜質(zhì)的質(zhì)量差。

        154.有人吃藥總是把藥掰開來吃，以為藥片小的利于吞咽。其實藥片掰開后變尖，易劃傷食道。