自我按摩法讓你遠(yuǎn)離腰腿疼

但是并不是所有的腰腿痛癥狀患者都適合這種手法治療，那么哪些腰腿痛病癥適合采用自我手法治療呢？主要有以下幾種情況：

1.牽涉性腿痛，多見(jiàn)于老年人，他們的腰部并沒(méi)有特別嚴(yán)重的疼痛和不舒適，只是覺(jué)得活動(dòng)不靈便。腿痛的特點(diǎn)是隱痛不適，白天輕晚上重，X光片上只顯示長(zhǎng)了程度不同的骨刺；

2.下肢動(dòng)脈功能不全，這種腰腿痛的特點(diǎn)是，行走時(shí)加重，休息片刻后迅速消失；

3.下肢供血障礙，它的疼痛規(guī)律是活動(dòng)時(shí)不加重，休息后也不減輕，只有經(jīng)常變換姿勢(shì)和體位才能緩解；

4.老年脊柱強(qiáng)硬，檢查可發(fā)現(xiàn)胸椎、腰椎各方向的活動(dòng)都達(dá)不到正常范圍，腰背部肌肉發(fā)僵。腰和腿持續(xù)隱痛不適，休息后反而加重，活動(dòng)時(shí)才感到輕松；

5.退行性脊椎滑脫，這是老年人得的一種病，腰腿的疼痛不適只有在溫暖的環(huán)境或熱敷后才能緩解，休息不活動(dòng)時(shí)反而加重。X光片上顯示下關(guān)節(jié)突增生，腰椎向前滑脫不超過(guò)五分之四，一般多發(fā)生在第4腰椎。

另外，腰腿痛患者除了采用自我手法治療外，還應(yīng)該注意日常保暖防潮，經(jīng)常進(jìn)行腰腿部的熱敷，以及進(jìn)行彎腰、伸腰、轉(zhuǎn)腰、蹲起等活動(dòng)，有利于腰腿痛的防治。希望患者正確對(duì)待自己的病癥，及時(shí)到醫(yī)院作詳細(xì)檢查，以便確診，對(duì)癥施治。