有助長高的食物

有助長高的食物 

　　生活中有不少有助長高的食品，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發(fā)育。 

　　平時讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發(fā)育； 鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣；   

　　注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多，將直接導致孩子體內鈣、鎂等礦物質排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發(fā)育。