養(yǎng)生必讀：五臟六腑作用理論

　　五臟六腑，是人體各內臟的總稱。五臟是指實心有機構的器官，包括：“心、肝、脾、肺、腎”，它們的共同功能是貯藏精氣，心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意與智，腎藏精與志；六腑是指空心的器官，包括：“小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦，叫六腑”，它們具有消化食物，吸收營養(yǎng)、排泄糟粕的功能。

【五臟六腑各自功能】

　　1、五臟功能

　　心是人體生命活動的主宰；肝有貯藏血液和調節(jié)器血量的功能；脾有營養(yǎng)物質的消化、吸收并運輸全身的功能；肺“管呼吸，主氣”；腎有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能。

　　2、六腑功能

　　小腸主要功能是接受食物后分別清濁；膽分泌膽汁，有助于消化食物；胃受納食物，再經脾將營養(yǎng)輸出，以供養(yǎng)全身；大腸的功能是傳導糟粕之物，通過肛門排出體外；膀胱主要是貯藏和排泄尿液；三焦不是一個獨立的臟器主體，而是按臟腑部位和功能分為三個部位：心、肺為上焦，脾、胃為中焦，肝、腎、大小腸、膀胱為下焦。

　　1、春季養(yǎng)肝（綠色食物養(yǎng)肝）

　　肝屬木；怒傷肝；肝開竅于目，其華在爪、筋，眼睛發(fā)干、發(fā)澀、發(fā)霧、與肝臟有關；與肝對應的是膽，肝膽相照；肝主免疫，肝是解毒的；肝功能調養(yǎng)好了，滋養(yǎng)心；丑時（1點到3點）對應肝經，肝主疏泄，丑時不入睡對肝傷害很大。

　　2、夏季養(yǎng)心（紅色食物養(yǎng)心）

　　心屬火；喜傷心；心開竅于舌，其華在臉，舌頭發(fā)麻、起泡、潰爛與心臟有關；與心對應的是小腸，心系小腸；心是動力泵，心是推動血液運行的臟器。心功能調養(yǎng)好了，滋養(yǎng)脾；午時（11點到13點）對應心經。

　　3、長夏養(yǎng)脾（黃色食物養(yǎng)脾）

　　脾屬土；思傷脾；脾開竅于口、唇，其華在于肌肉；與脾相對應的是胃，胃是容納，脾是吸收，向全身供水液；脾功能調養(yǎng)好了，滋養(yǎng)腎；巳蛇（9點到11點）對應脾經。

　　4、秋季養(yǎng)肺（白色食物養(yǎng)肺）

　　肺屬金；悲傷肺；肺開竅于鼻，其華在于皮毛；肺是宰相，肺是吸收，呼出廢氣，吸入氧氣；與肺對應是大腸。寅時（3點到5點）對應肺經，寅時對于年紀偏大人士是生命最危險的時刻，此時脈搏、呼吸，血壓最有可能發(fā)生危險情況，從而威脅到生命。“肺主皮毛”肺經和我們皮膚有很大關系。

　　5、冬季養(yǎng)腎（黑色食物養(yǎng)腎）

　　腎屬水；恐傷腎；腎開竅于耳，其華在于發(fā)、骨，耳鳴、耳閉、耳朵發(fā)炎，都與腎虛有關；腎主骨，腎是血液循環(huán)的過濾器；與腎向對應的是膀胱，如有腎虛的朋友小便多；腎功能調養(yǎng)好了，滋養(yǎng)肝；巳時（17點到19點）對應腎經，腎和我們的生育、生長、生殖都有關系。