甩掉手腳冰涼，拒做“冰山美人”

中醫(yī)認(rèn)為，怕冷、手腳冰涼主要是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣虛弱所致。因?yàn)椋?yáng)氣主溫主外，而四肢為諸陽(yáng)之末，平時(shí)靠的就是陽(yáng)氣的溫養(yǎng)。陽(yáng)氣充足，氣血運(yùn)行到四肢推動(dòng)力才會(huì)強(qiáng)勁，我們的身體才會(huì)感到溫暖和舒適。相反地，一旦陽(yáng)氣虛損，氣血推動(dòng)力減弱，不能溫煦臟腑和四肢末端，就導(dǎo)致了手腳冰涼的情況。中醫(yī)里“陽(yáng)虛則寒”的說(shuō)法就有得解釋了。

經(jīng)常按摩陽(yáng)池穴，可以改善這一狀況。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找陽(yáng)池穴的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺紋，在靠近手背那一側(cè)的褶皺上按壓，中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。
刺激陽(yáng)池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩，最好是雙手齊用，先以右手的中指按壓左手的陽(yáng)池穴，再換左手的中指按壓右手上的陽(yáng)池穴。姿勢(shì)簡(jiǎn)單易學(xué)，也用不著別人幫忙，等車(chē)、看電視、休息的時(shí)候都可以按，不必太過(guò)用力，自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，效果最好。

有人發(fā)話了：選它給我一個(gè)理由先？嘿嘿，聽(tīng)“陽(yáng)池”這個(gè)名字，是不是就有被陽(yáng)光和溫暖包圍著的感覺(jué)？沒(méi)錯(cuò)！字面上的意思就道出了陽(yáng)池穴的關(guān)鍵。這個(gè)穴位是三焦經(jīng)原穴，三焦經(jīng)氣血在此吸熱后會(huì)化為陽(yáng)熱之氣，久而久之，該穴位就成了一個(gè)理所當(dāng)然的陽(yáng)氣生發(fā)之池，陽(yáng)池穴也因此而得名。它就像個(gè)小太陽(yáng)能，囤聚著身體的熱量，刺激它，可以將這些熱能傳送到氣血不容易到達(dá)的四肢末端。

同時(shí)，它還是支配全身血液循環(huán)的重要穴位，刺激陽(yáng)池穴，可以迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷的狀況。陽(yáng)池穴不僅可以治懼冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對(duì)感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，也稱(chēng)得上是“萬(wàn)能穴位”。


（陽(yáng)池穴，陽(yáng)池穴的位置在手背手腕上。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓，在中心處找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)即是此穴了。）
 

平時(shí)除了堅(jiān)持按摩這個(gè)穴位之外，不妨再給冷冷的身體開(kāi)個(gè)“小灶”，雙管齊下，不信做不回“暖美人”。大棗姜湯是小米冬天經(jīng)常喝的一道水水，并且一般“大姨媽”來(lái)的時(shí)候，我娘也會(huì)給我煮，冷冷的天氣，手里捧著暖暖的糖水，加上老娘的愛(ài)和關(guān)心，我得兒意的飄丫得兒意的飄……

材料：生姜5克，紅糖30克，大棗50克（如果有那種無(wú)核免洗的金絲棗自然最好，沒(méi)有的話，姐妹們就用普通紅棗、淮棗也可以。）

先呢，把大棗洗凈去核，生姜切片，一同放入砂鍋中，加入適量清水（用礦泉水最好），蓋上蓋子，直到水煮沸后再煮20分鐘；然后，加入紅糖攪勻，趁熱把它喝了。每天準(zhǔn)備一保溫杯把這個(gè)湯代替茶飲，1天1次。如果MM是上班族，沒(méi)有時(shí)間弄的話，也可以直接把這幾種材料用開(kāi)水泡著喝也行，記得每天也不要大量多喝，省得上火。在家的MM還可以多花點(diǎn)心思，在里面加入粳米，熬煮成粥也不錯(cuò)！

經(jīng)常喝這大棗姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀，這與材料的功效是密不可分的。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用；生姜性微溫、味辛，古人認(rèn)為“姜能助陽(yáng)”有溫肺暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒之功，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流暢，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)，并且晚上還能增進(jìn)睡眠。另外，紅糖也有補(bǔ)血、益氣之功效。它能促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新。但是，因?yàn)樘欠直容^多，糖尿病患者不宜服用，以免加重病情。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，目前對(duì)于手腳發(fā)涼癥，尚無(wú)特效藥物，比如貧血、腸胃病患者、營(yíng)養(yǎng)缺乏者、甲狀腺功能減退引起全身或局部血液循環(huán)不良者，以及各種原因?qū)е碌闹w末梢血液循環(huán)障礙導(dǎo)致的手腳冰涼等等。MM必須自己在生活中就注意調(diào)節(jié)，這樣也才能收到比較好的效果，除了喝大棗姜湯之外，注意保暖、增加體育運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇。

形容女人美好的詞語(yǔ)多是“溫婉”、“溫柔”等等，可見(jiàn)，一個(gè)“溫”是多么重要。小時(shí)候，父母的愛(ài)是溫暖源泉；長(zhǎng)大了，朋友、愛(ài)人的愛(ài)是溫暖港灣。而今天的你，不論是單身一人，還是依偎在他身邊，請(qǐng)自己將身體好好愛(ài)護(hù)，溫暖的是軀體，亦是心靈。