裙帶菜能經常吃嗎 女人吃裙帶菜的好處

　　裙帶菜營養(yǎng)豐富，食用價值較高，譽為海中蔬菜，含有多量的碘和鈣，其蛋白質和鐵的含量比海帶還要多，裙帶菜除了營養(yǎng)價值較高外口感也是很多人喜歡它的原因。那么，裙帶菜能經常吃嗎?特別是女性朋友吃裙帶菜的好處有哪些呢?

裙帶菜吃經常吃嗎

　　裙帶菜能否經常吃就得看這個“經常”的界定線是什么，如果每間隔幾天適量吃一點肯定不會有什么問題，但是如果每天常吃就可能對身體造成負面影響。

　　裙帶菜富含碘元素，而碘元素是人體必需的，但目前的食鹽基本都是碘鹽，因為 我們的食鹽中就富含了這種元素，如果再大量攝入裙帶菜，人體內的碘含量超標就容易導致甲狀腺肥大，不利于身體的健康。

女人吃裙帶菜的好處

　　1.消腫利尿

　　裙帶菜中可以看見一層白色的粉末狀的物質，這層白霜是裙帶菜的析出物，被稱為甘露醇，甘露醇在臨床上是一種具有滲透性利尿作用的藥物，經常食用的可以達到利尿消腫、減輕腎臟負擔的作用。

　　2.消痰止咳

　　裙帶菜如肺經，具有消痰止咳的作用，對于一些氣管炎以及哮喘的人，可以適當?shù)氖秤萌箮Р藖砭徑獠贿m癥狀。

　　3.促進消化

　　裙帶菜中富含豐富的膳食纖維，具有刺激腸道蠕動的作用，有利于促進消化，增強胃部的消化功能，同時還可以促進腸道蠕動，有利于大便的排出。

裙帶菜的營養(yǎng)價值

　　裙帶菜營養(yǎng)豐富，食用價值較高，譽為海中蔬菜，含有多量的碘和鈣，其蛋白質和鐵的含量比海帶還要多。此外，還含有維生素A、維生素B1、維生索B2、維生素C，葉酸，鎂，鈉和多種氨基酸及褐藻膠酸、食物纖維等。

　　1.裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。

　　2.500克裙帶菜含鐵量等于21斤菠菜，含維生素C量等于1.5斤胡蘿卜，含蛋白質量等于1.5個海參。

　　3.其含碘量也比海帶多，加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素，對兒童的骨骼、智力發(fā)育極為有益。

　　4.裙帶菜還具有營養(yǎng)高、熱量低的特點，容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效，是許多女性喜愛的菜肴。

　　5.裙帶菜的黏液中含有的褐藻酸和巖藻固醇，具有降低血液中的膽固醇，有利于體內多余的鈉離子排出，防止腦血栓發(fā)生，改善和強化血管，防止動脈硬化及降低高血壓等方面的作用。

　　通過上文的介紹大家應該知道了適量吃裙帶菜是有益的，并且女人吃裙帶菜有利尿、止咳、促消化等好處。最后，秘方網提醒大家裙帶菜的營養(yǎng)價值雖然很高，但是畢竟是種富碘食材，所以最好不要每天都吃。