上火吃什么蔬菜可以降火？降火最快的8種蔬菜

　　生活中，上火是人們日常生活中很常遇到的問題，上火也會帶來便秘、口腔潰瘍等一系列的癥狀。那么，上火吃什么蔬菜可以降火?秘方網為大家整理了降火最快的8種蔬菜其中有苦瓜、黑豆、西紅柿、西洋菜、綠豆等。一起來看看具體是那些蔬菜吧吧。

降火最快的8種蔬菜

　　一、苦瓜

　　苦瓜具有清涼解渴、降火解毒的功效，苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速火毒的排出。

　　二、黑豆

　　冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效，適合冬天上火的人食用。

　　三、冬瓜

　　冬瓜可以利尿消腫、清熱降火、化痰，濕熱體質若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩惱、消渴、癤腫等均可以使用。

　　四、西紅柿

　　西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。冬天上火了吃什么降火最快?水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

　　五、豆芽

　　特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。冬天上火，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

　　六、綠豆

　　綠豆是最常用的清熱、降火、解毒的食品，還有降脂、保肝的作用，是火熱體質天然的降火藥。

　　七、白蘿卜

　　白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能，食之幫助營養(yǎng)物質的吸收，幫助降火，適合冬天吃。

　　八、西洋菜

　　其次，我們多吃點西洋菜的話可以很好的預防我們上火哦，每到秋季的時候，我們就會有很多人很容易上火，如果這個時候可以多吃點西洋菜的話就可以很好的幫我們預防或者是降火哦，因為西洋菜是性寒的食物。

　　關于降火最快的8種蔬菜到這里就給大家分享完畢了，因為這些蔬菜性涼我們只需要適量服用達到降火的目的即可。