腰酸背痛的原因很多，有不正確的姿勢：長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。急性腰扭傷：不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動范圍過大。勞累：平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動后感到疲勞。
下面推薦一個輕松治療腰酸背痛的穴位按摩方法：治療手臂的腰痛反應點
注：手臂腰痛點為經驗穴，實踐多次，療效顯著，可迅速緩解及去掉腰部疼痛及不適，按摩時根據病人的忍耐程度給予較強的刺激量。然后讓病人做后退走動作3～5分鐘，再讓病人做各種姿勢動作，若患部能出汗最好，大多一次可立竿見影。
